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★ Golf Diary/ゴルフ日記

ゴルフ上達のための今日のつぶやき

 ここでは、管理人が日々ゴルフの練習に励む中で、気がついたチェックポイントや課題など、ゴルフノートに書き留めているコメントを何かのヒントになればと思い紹介します。本当にゴルフは難しい。日々これ精進。生涯練習だね!!

頚椎症性神経根症の再発の再発から2週間。今回は痛みもそんなにひどくなかったので2週間たって痛みはほとんどなくなったので、軽い素振りを5本ほど始めた。そこで気が付いた。だんだん手打ちになっていたんじゃないかと。素振りで首があまり引っ張られないように大きなテークバックを意識したら体が大きく回っていい感じ。頚椎症の原因は、段々手打ちになっていたからか??

前回の練習場から念のため2週間あけてから再度練習場に行って100球打ったら、翌日また左肩甲骨あたりと首が少し痛みだし、頚椎症性神経根症がまた再発。前回再発した時よりは痛みは少ないが、またしばらくゴルフはできない感じ。復活できると思っていたのでかなりショック。

頚椎症性神経根症が完治したので、一昨日、3か月振りにゴルフ練習場に行った。再発が怖いのでとりあえず、ハーフショット中心で50球。3か月振りなのに感覚は不思議と以前のままで違和感なし。復帰のために10日ほど前から慎重に軽く素振りをして様子を見ていたので大丈夫そう。2日たっても特に痛みなどなく問題なし。あまり無理をしないで気長に復活しよう。しかし、新しく始めた首肩回りのストレッチが非常にいいようだ。特に猫背防止ストレッチ。ゴルフを続けるう上で今まで支障になっていた肩首の痛みも解消できそう。今後に光が差した。

頚椎症性神経根症が再発してから2か月半。10日ほど前からほとんど完治したしたようなので、昨日本当に軽く素振りをしてみたが今日になっても痛みなどはないので大丈夫そう。あと2週間ほど少しずつ素振りをして様子を見て大丈夫そうなら練習場に行く予定。ただ無理をすると再発するので慎重に!

頚椎症性神経根症が再発してから早1か月半。大分良くなってきたがまだ完治せず。本当に毎日ほんの少しづつよくなっている感じ。この頚椎症性神経根症は、完治まで3カ月以上かかるのであせらず気長にとらえることが大切。痛みがない日に少し素振りしたら痛みが増したので今後は完治まで素振りなどは一切禁止。練習も痛みがなくなってから1カ月はやめた方がいいと医者が言っていたのでこの夏の復活は無理そう。ただ、全身と首周りのストレッチはすると楽になるので継続。しかし、早くゴルフ復活したい。

3週間ほど前に約5年ぶりに頚椎症性神経根症が再発。左肩と肘に痛みが出てしまいしばらくはゴルフはお休み。だいぶ良くなってきたのであと1週間くらいで復活できるかもしれない。それにしても、60歳という年齢は想像していたより無理ができない。年齢的に落ちてきたヘッドスピードを上げようとすると体に負担がかかりどこかが怪我をする。レーシングカーに例えると1周は速く走れるが、2-3周走ると壊れてリタイヤ。そんな感じ。今回の怪我で決心。クラブもアンダースぺックなものに変えて無理せず7割スイングを徹底する。

最近特にドライバーが振れなくなってきたので、試しに少し柔らかめの3W用のシャフトをドライバーに装着して打ってみた。そうしたら気持ちよく振れて、ミート率もよく、ヘッドスピードもほとんど変わらない。クラブ長43インチ。昔短尺ドライバーを使っていてよかったことを思い出した。やはり自分は、短い方がいいのかもしれない。早速短尺ドライバーを作って試してみよう。まずは、いろいろな長さで試してみよう。

ちょっと興味があったシャフト、950GHのHT。7番用のRだけ一本購入して組んでみた。試打の結果は、普通の950GHが弾き系に対してこのHTは粘り系。ヘッドはあまり走らない感じ。普通の950GHより少し柔らかいからSでも十分しなりを感じると思う。

今いろいろアイアンシャフトを試しているが、950ghは大昔使っていたが、頼りなくて敬遠していた。ただ、還暦の今の自分には合うかもと、15年ほど前に買って抜いていた950GH WFのRシャフトを、試しにMP32の5番と8番に組んでみた。昨日練習場で、打ってみたらなんと気持ちよく振れて、弾道も元気になった(笑)。ちなみに950ghのSを7番に組んだものを一緒に打ったがこちらは全くダメ。ただの棒(笑)。今後は950ghのRで決まりかも。ただ850ghのSも気になる。

一昨日、富士フィルム・スタジオアリス女子オープンを観戦してきた。この大会は、今年から埼玉で開催することになったので初めて行ってきた。この日は土曜日の2日目。天候に恵まれ絶好のゴルフ日和。大山志保選手が最終組で頑張っていたので、大山選手を中心に観戦。長いパーセービングパットを決めてのガッツポーズが見られて感激。大山選手、今後も頑張って!!

ワクチン接種後1週間が経ち、元気になったのでリハビリのため久しぶりに素振りをした。やはり重いクラブの方が安定して打てるのでダイナミックゴールドS200のアイアンに戻しても大丈夫かどうか試しにダイナミックゴールドS200のクラブで50回ほど素振り。しかし、1時間後位から腰に違和感、そして翌日腰痛。やはり60歳には、DGは無理がある。重すぎるクラブは腰痛の元なので注意。

背中痛が完治したと思ったら今度は3回目のワクチン接種日が来てしまった。1・2回目ファイザー、3回目モデルナの交互接種。1・2回目も少し発熱したが今回は38.9°まで発熱して頭痛、倦怠感、関節痛などひどくて丸2日間寝込んだ。その後も2日ほどたっても全快とはならずゴルフもお休み。早くコロナが終息することを願うばかり。

やっと背中痛が完治したので、今日は久しぶりの練習場。念のため50球だけ。背中を痛めた原因が、テークバックを大きく上げようとして右足よりに軸が動きすぎてさらにテークバックが上げづらくなって背中に負担がかかっていたと気づいたので、テークバックは体重移動はあまりせずその場で回転するように心がけたら無駄な力も入らずに回りやすくなってショットも安定した。まさに怪我の功名!! これで背中の痛みも再発しないと思う。

3週間前からの右わき腹から背中の痛みがほとんどなくなったので今日から軽い素振り再開。ただ焦って再発してしまったら元も子もないので練習場はもうしばらく我慢。でも軽い素振りだけでもやはり気持ちいい。

5日ほど前から、右わき腹から右わきの下のあばら骨あたりが痛い。最初は少しの痛みがだんだん強くなり体をひねると痛くなり右を下にして寝たり寝返りするのも痛くなった 。多分ゴルフのし過ぎで筋肉が炎症を起こしていると思うのでしばらくゴルフを休んで痛みのある運動を中止している。今日あたりから少し回復に向かっているような感じがしてきた。やはり60歳はクラブをもう少し軽くしなければいけないのだろうか。

最近ウッドの調子が良くなかった。少しダフリ気味でインパクト後に手が流れる嫌な感じが時々出ていた。今日練習場でいろいろチェックしていてその原因が判明。ボールを少し体に近づけて前傾を少し起こしてアドレスして打ってみたら方向性及び飛距離も回復した。ボールの前後の位置も非常に重要。

最近、ストレッチをしても股関節が硬い日が多く、時々腰も固まったようになり突然痛み出す。今年の冬は特に寒いように感じる。ある日、お風呂に入って気付いた。足が非常に冷えていたことを。もしかしたら、股関節の硬さと腰痛の原因は足の冷えかもと思い、膝のサポーターやタイツをさらに温かいものに変えて足を冷やさないようにしたら、股関節も柔らかくなり腰痛も全くなくなった。まさに頭寒足熱。

ダイナミックゴールド卒業後、モーダス3の120Sを使っていたが、柔らかすぎるのとまだ少し重く体への負担があるので、もう少し軽くしようと思い、昔一時期試しに使っていたダイナミックゴールドSLのS300を柔らかい方に番手ずらしして、これまた一時期使っていたミズノのマッスルバックMP-32で組んでみた。DGSLのS300は結構硬いので最近流行りの「軽硬」? 昨日練習場で試したらめちゃくちゃよくて5年ほど若返った感じ。しばらく使うことにする。合わせてウッド系も以前使っていた軽硬のものへ変更。

還暦を過ぎて、ダイナミックゴールドから泣く泣く「卒業」して、モーダス3の120Sを使っていたが、手元が柔らかすぎるのか自分には方向性が今一。腰痛や肩痛などもあり、もう少し軽くした方がいいかなと、10年ほど前に一時使っていたダイナミックゴールドSL S300のクラブがあることを思い出し試してみることにした。ただ、このままだと硬すぎるので、番手ずらしして組みなおすことに。ヘッドも昔使っていた、ミズノのMP-27にしてみた。バランスはD1。練習場で打った感じはいいかもしれない。しばらく使ってみよう。

1週間前から久しぶりに腰痛になった。腰から腰の少し上が張っていて、最初はビクッと神経系の痛みも発生したのでこれはまずいとゴルフなど一切中止した。原因は、マットレスのへたりと前屈ストレッチとゴルフのし過ぎだと思う。症状から調べてみたら筋・筋膜性腰痛症。背筋に過剰な負担がかかる場合に発症するらしい。前傾姿勢で回転するゴルフスイングでもなりやすい。ひどい痛みの時は安静が大事だが、長い安静は筋力や柔軟性が低下してしまうため、痛みが軽くなったらストレッチをした方がいいらしい。痛みが軽くなったので昨日から軽いストレッチは再開した。ただ、ゴルフスイングはあと1週間くらい禁止だな。



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