ゴルフ上達のための今日のつぶやき(7)
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ここでは、管理人が日々ゴルフの練習に励む中で、気がついたチェックポイントや課題など、ゴルフノートに書き留めているコメントを何かのヒントになればと思い紹介します。本当にゴルフは難しい。日々これ精進。生涯練習だね!!
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★最近ショットが安定しなかった原因判明。切りかえしの時の腰の左への移動(通称バンプ)をやりすぎていた。切りかえしが早すぎるとバンプが大きくなってしまうのでトップで一瞬止めるようにすると改善された。
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★首を痛めてから首への負担を軽くするために、ドライバーからウェッジまですべてバランスをD0にしていたが、軽すぎるのか最近打ち急ぐようになってしまった。首もだいぶ良くなってきたので今日D2に戻した。力まず振れるのでやはりいい感じ。首も大丈夫そう。
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★頚椎症性神経根症になってから8か月ぶりにやっと、ラウンド復活。前半はやはり久しぶりだったので感覚が戻らず46。しかし後半は感覚が徐々に戻ってきて39。8か月ぶりにしてはまずまず。しかしゴルフができることに感謝。
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★この一週間、素振りをしても痛みが出なかったので、今日2か月半ぶりに練習場へ。ウェッジ中心にゆっくり軽く50球。痛みも出ずにほっとする。やはりボールを打つと気持ちいい。
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★だいぶ良くなってきたので、2か月振りにドライバーで軽く素振りをしてみたが、少し肩が痛い。まだ無理かも。
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★だいぶ痛みがなくなったので、久しぶりに軽く素振りをしてみた。大丈夫そうだけど再発しそうで怖い。少しづつ慎重に。でも早くゴルフがしたい。
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★頚椎症性神経根症になってから約一か月。まだ肩に少し違和感があるがだいぶ楽になったので軽いストレッチを再開。首の影響で色々な動きが制限される。焦りは禁物、気長に治そう。
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★昨日から痛み止めの服用をやめた。やめると少し痛みを感じる。
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★肩から肘にかけての痛みは、痛み止めのおかげでかなり楽になった。それと首のカラーをしていると楽でいい。今日病院に行ってまた痛み止めを処方。今回から痛み止めは1種類でリリカOD錠のみ。あと1週間服用するように言われる。完治まではかなり時間がかかると言われた。
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★1週間以上経っても肩から腕の痛みが治らないので、病院へ。診察の結果、原因は肩ではなく首で、病名は、頚椎症性神経根症。首の頸椎が神経を圧迫していることが痛みの原因らしい。しばらくは痛み止め(リリカ、オーハラ)と首のサポーターで治療。当然ゴルフ禁止。
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★三菱電機レディース観戦。この大会の観戦は、3年連続4回目。今回は、いろんな選手を見る。やはり畑岡奈紗選手がいい球を打っていた。
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★昨日の練習後、肩を痛めたらしく、肩から肘にかけてかなり痛い。昨日の夜は、痛くて寝返りもうてなかった。クラブを持たずにアドレスの格好も痛くてできない。これはかなりまずいかも。
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★ドライバーが振れなくなっていたのでチェック。膝を曲げ過ぎていたことを発見。膝を伸ばし気味にして背筋を伸ばしたら、体が回りやすくなり距離&正確性ともにUP!!
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★知らぬ間にアドレスで、上半身(特に腕)が力むようになっていた。グリップの力を抜いてアドレスするとヘッドが安定して走るようになった。
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★アドレスで、ハンドアップになりすぎていたのでハンドダウンを意識していたら、膝を曲げすぎてダフリ気味になっていた。膝を少し伸ばしたら解消してヘッドがきれいに入るようになった。
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★少しハンドアップになっていたので少しグリッブの位置を下げて修正。フェースの向きもかぶらなくなって方向性もよくなった。
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★ヘッドが走らない。いろいろチェックしてみたら、切り返しが速くなっていてタメが十分できていなかったからと判明。トップで一瞬止めるようにしたらヘッドも走り安定して打てるようになった。
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★ウェッジのグリップを太くした。螺旋巻3重。しっかり振れるからか弾道が高くなった。
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★最近テークバックが窮屈になってきたのでアドレスで、右つま先をもう少し開いた方がいい。35度位?
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★アドレス、右手を伸ばして、左肩少し前に出すとしっかりハンドファーストに構えられる。つま先体重も忘れずに!
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